Anak Kurang Tidur Rentan Tantrum, Impulsif, Hingga Mudah Marah

Anak tidur (ilustrasi).

KIDNEWS.ID -- Hai Kids... Tidur yang berkualitas ternyata dapat membantu fisik dan otak anak tumbuh serta berkembang dengan lebih baik. Pernyataan itu disampaikan Sleep Trainer Expert & Founder MimpiOfficial.id dr. Celestina Hardiman-Yap, M.Res.

“Banyak riset menunjukkan bahwa tidur berkualitas berperan penting dalam pertumbuhan fisik, perkembangan otak, dan kestabilan emosi anak. Oleh karena itu, menciptakan rutinitas sebelum tidur yang baik sangat penting untuk mendukung tumbuh kembang," kata Tina dalam jumpa pers di Jakarta, Senin.

Tina mengatakan durasi tidur yang dibutuhkan oleh anak per harinya berbeda-beda tergantung dari usia masing-masing. Misalnya, pada anak usia 0 bulan sampai 3 bulan butuh waktu 14-17 jam per hari, 4 bulan sampai 11 bulan butuh tidur 12 jam sampai 15 jam per hari dan 1 tahun sampai 2 tahun 11 jam hingga 14 jam per hari.

Anak yang kurang tidur biasanya akan rentan tantrum, impulsif, mudah marah dan lebih hiperaktif. Salah satu penyebabnya yakni siklus tidur yang belum tercipta sempurna atau masih berkembang.

"Jadi, jika seseorang tidak mendapatkan jumlah tidur yang seharusnya dia butuhkan, dalam beberapa hari akan disebut punya hutang tidur," ujar Tina.

BACA JUGA: 5 Model Gaya Rambut untuk Anak Sekolah, Biar Gak Kena Razia Guru

Maka dari itu, untuk mencegah dampak-dampak yang tidak diinginkan, orang tua dapat membantu anak tidur nyenyak dengan menjalankan rutinitas sebelum tidur yang baik seperti membacakan dongeng, memijat lembut dengan minyak telon yang memiliki aroma lavender untuk mendukung proses sleep training dan meningkatkan kualitas tidur anak.

"Semua aktivitas ini merupakan bentuk love language orang tua melalui quality time dan physical touch yang memperkuat emotional security si Kecil dan mengisi 'tangki cinta' mereka setiap hari," ucap dia.

BACA JUGA: Di Mana Letak Ujung Dunia?