2 hours ago
6
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Umat Islam diwajibkan untuk menunaikan sholat lima kali dalam sehari, yang memberi mereka kesempatan untuk sementara waktu melepaskan diri dari dunia ini dan terhubung kembali dengan Sang Pencipta.
Allah SWT berfirman:
فَاِذَا قَضَيْتُمُ الصَّلٰوةَ فَاذْكُرُوا اللّٰهَ قِيَامًا وَّقُعُوْدًا وَّعَلٰى جُنُوْبِكُمْ ۚ فَاِذَا اطْمَأْنَنْتُمْ فَاَقِيْمُوا الصَّلٰوةَ ۚ اِنَّ الصَّلٰوةَ كَانَتْ عَلَى الْمُؤْمِنِيْنَ كِتٰبًا مَّوْقُوْتًا
Artinya: "Apabila kamu telah menyelesaikan sholat, berzikirlah kepada Allah (mengingat dan menyebut-Nya), baik ketika kamu berdiri, duduk, maupun berbaring. Apabila kamu telah merasa aman, laksanakanlah sholat itu (dengan sempurna). Sesungguhnya salat itu merupakan kewajiban yang waktunya telah ditentukan atas orang-orang mukmin." (QS An-Nisa' [4]:103).
Secara psikologis, hal ini memberikan jeda dari rutinitas harian dan kebebasan sesaat dari stres mental yang timbul akibat beban kehidupan sehari-hari, memungkinkan penyesuaian kembali prioritas secara berkala sepanjang hari.
Secara spiritual, sholat memberikan kesempatan untuk terhubung kembali dengan Allah dan mengingat apa yang paling penting.
Menukil artikel About Islam pada Senin (9/2/2026), penelitian di Universitas Binghamton di AS kini menunjukkan bahwa sholat dapat bermanfaat bagi kesehatan fisik.
Para peneliti mengatakan bahwa gerakan fisik yang dilakukan selama sholat , jika dilakukan secara teratur dan sesuai petunjuk, dapat mengurangi nyeri punggung bawah dengan cara yang mirip dengan intervensi terapeutik umum lainnya.
Selain gerakan fisik, sholat juga dapat menimbulkan keadaan relaksasi karena seseorang terhubung dengan Allah. Efek relaksasi pada tubuh ini dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, yang pada akhirnya membantu otot-otot untuk rileks.
Allah SWT berfirman:
الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا وَتَطْمَىِٕنُّ قُلُوْبُهُمْ بِذِكْرِ اللّٰهِ ۗ اَلَا بِذِكْرِ اللّٰهِ تَطْمَىِٕنُّ الْقُلُوْبُ ۗ
Artinya: "(Yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, bahwa hanya dengan mengingat Allah hati akan selalu tenteram" (QS Ar-Ra‘d [13]:28).
Para peneliti menemukan bahwa tekanan paling besar pada punggung bawah terjadi selama gerakan 'membungkuk' yang dikenal sebagai rukuk. Namun, jika penderita nyeri punggung bawah memposisikan lutut dan punggung dengan benar, nyeri tersebut dapat dikurangi secara signifikan melalui gerakan tersebut.
Studi tersebut juga menyoroti berbagai manfaat fisik dari setiap posisi saat sholat.
Berdiri: Berat badan terdistribusi secara merata.
Rukuk: Meregangkan sepenuhnya otot-otot punggung bawah, paha, betis, dan leher. Darah mengalir ke bagian atas tubuh.
Bangkit dari rukuk: Ketegangan dilepaskan pada otot saat otot rileks.
Sujud: Meningkatkan elastisitas sendi. Selain itu, peningkatan aliran darah ke kepala karena posisinya diturunkan di bawah jantung dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Hal ini juga memiliki efek positif pada fungsi otak seperti daya ingat dan konsentrasi.
Sujud berulang: Menyeimbangkan dan membersihkan berbagai sistem tubuh termasuk sistem pernapasan, peredaran darah, dan saraf dengan meningkatkan dan mendorong aliran darah serta oksigenasi yang berkelanjutan ke seluruh tubuh. Ini juga membantu pencernaan dengan mendorong pergerakan isi saluran pencernaan.
Dengan banyaknya manfaat fisik dari setiap posisi sholat, tidak mengherankan jika mereka yang rutin melaksanakan sholat cenderung lebih jarang mengalami masalah kesehatan, khususnya masalah tulang belakang dan persendian.
