Hipertensi Jas Putih, Mengapa Tekanan Darah Melonjak Saat Berobat ke Dokter?

honestdocs

Hipertensi jas putih adalah kondisi saat tekanan darah Anda naik saat diukur di ruang dokter atau klinik medis, tetapi normal saat diperiksa di rumah atau di tempat nonmedis lainnya.

Kondisi ini bisa membingungkan dan terkadang menyesatkan, sehingga seolah-olah Anda memiliki tekanan darah tinggi padahal sebenarnya tidak.

Istilah "hipertensi jas putih" berasal dari jas putih yang biasa dikenakan dokter.

Banyak orang merasa gugup atau cemas saat mengunjungi dokter, dan kecemasan ini dapat menyebabkan tekanan darah mereka naik sementara.

Penelitian memperkirakan bahwa sekitar 20-30% orang yang memiliki hasil tinggi di kantor dokter sebenarnya memiliki tekanan darah normal di tempat lain.

Alasan kenaikan tekanan darah ini berkaitan dengan respons alami tubuh terhadap stres.

Saat Anda merasa cemas, tubuh melepaskan hormon stres seperti adrenalin. Ini adalah bagian dari respons "lawan atau lari", yang merupakan cara tubuh bersiap menghadapi bahaya.

Adrenalin membuat jantung Anda berdetak lebih cepat dan mengencangkan pembuluh darah, yang menyebabkan tekanan darah Anda naik.

Reaksi ini sepenuhnya alami, tetapi dapat membuat tekanan darah Anda tampak lebih tinggi dari yang sebenarnya.

Meskipun hipertensi jas putih tidak seberbahaya memiliki tekanan darah tinggi sepanjang waktu, tetap penting untuk memahami dan mengelolanya.

Salah satu alasannya adalah karena hal ini dapat menjadi tanda peringatan dari sesuatu yang disebut hipertensi terselubung.

Ini terjadi ketika tekanan darah Anda normal di tempat praktik dokter tetapi tinggi selama kehidupan sehari-hari.

Hipertensi terselubung dapat meningkatkan risiko masalah jantung jika tidak diobati.

Untuk mengetahui apakah seseorang memiliki hipertensi jas putih, dokter biasanya menyarankan untuk mengukur tekanan darah di rumah untuk sementara waktu.

Monitor tekanan darah rumah terjangkau dan mudah digunakan, dan dapat membantu memberikan gambaran yang lebih jelas tentang seperti apa tekanan darah Anda sebenarnya di luar tempat praktik dokter.

Mencatat hasil pembacaan ini dan membagikannya dengan dokter Anda dapat membantu menentukan apakah hasil pembacaan yang tinggi hanya terjadi di tempat medis.

Cara lain untuk memeriksanya adalah melalui Ambulatory Blood Pressure Monitoring (ABPM). Ini melibatkan penggunaan alat kecil yang mengukur tekanan darah Anda pada waktu-waktu tertentu selama 24 jam—bahkan saat Anda tidur.

Ini memberi dokter pandangan lengkap tentang tekanan darah Anda sepanjang hari dan malam. Jika hasil pembacaan Anda hanya tinggi di kantor dokter dan normal di tempat lain, kemungkinan itu adalah hipertensi jas putih.

Jika Anda didiagnosis dengan hipertensi jas putih, mengelola kecemasan yang menyebabkannya dapat membantu.

Teknik-teknik seperti pernapasan dalam, meditasi, dan latihan kesadaran adalah cara-cara yang bagus untuk menenangkan tubuh dan pikiran Anda.

Mempraktikkannya secara teratur dapat membuatnya lebih efektif saat Anda berada dalam situasi yang membuat stres, seperti janji temu medis.

Pilihan bermanfaat lainnya adalah Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yang merupakan jenis terapi bicara yang mengajarkan Anda cara mengubah pola pikir negatif dan reaksi terhadap stres.

Banyak orang menemukan bahwa CBT membantu mereka tetap tenang selama kunjungan medis, yang dapat menurunkan tekanan darah mereka secara alami.

Perubahan gaya hidup juga dapat membuat perbedaan besar. Olahraga teratur, makan makanan sehat, dan cukup tidur semuanya membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesehatan jantung.

Mengurangi asupan kafein dan alkohol juga dapat membantu, karena keduanya dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kecemasan.

Dalam beberapa kasus, pengobatan mungkin diperlukan jika perubahan gaya hidup tidak cukup.

Dokter mungkin meresepkan obat tekanan darah atau obat anti-kecemasan untuk membantu mengendalikan tekanan darah.

Namun, ini biasanya hanya direkomendasikan jika hipertensi jas putih parah atau jika menyebabkan risiko kesehatan lainnya.

Singkatnya, hipertensi jas putih terjadi ketika tekanan darah meningkat selama kunjungan medis karena kecemasan.

Penting untuk mengetahui apakah ini terjadi karena dapat menutupi tekanan darah tinggi yang sebenarnya yang memerlukan perawatan.

Kabar baiknya adalah ada banyak cara untuk mengatasinya, termasuk pemantauan di rumah, teknik relaksasi, terapi, perubahan gaya hidup, dan pengobatan jika diperlukan.

Dengan memahami dan mengatasi hipertensi jas putih, Anda bisa mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kesehatan Anda dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi jantung Anda.